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 Un mot magique «gym»!!!
Pour être en forme, il faut «bouger»! Peut-être qu'à l'endroit où vous habitez, il y a une piscine et une salle d'entraînement?
Y allez-vous au moins une fois par jour avec un minimum de 30 minutes d'exercices ???
S'il n'y en a pas, comment trouver un centre de «gym» dans votre coin?
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| Êtes-vous en forme pour votre âge ? |
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| Pourquoi le yoga pour les aînés |
 Abonnez-vous à «Yoga adapté» de YOUTUBE.
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| Pour avoir plus d'énergie... |
| 4 exercices de fitness pour entretenir son corps |
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30 minutes trois fois par semaine sont suffisantes pour se maintenir en forme et garder sa ligne. Il vous suffit pour cela d’enchaîner cette série d’exercices simples qui vous feront travailler aussi bien les cuisses, que les muscles du dos, les bras, les abdos ou encore les pectoraux.
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L'été...
 ou 
Cliquez ICI. pour faire du kayak ou de la planche à pagaïe (été 2018).
ou l'hiver.
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| World Gym près de chez vous ??? |
| 4 astuces contre les crampes |
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Une crampe se traduit par une contracture musculaire soudaine, vive et douloureuse. Les sportifs, les seniors et les femmes enceintes sont particulièrement concernés, à cause d’une déshydratation, de mauvais étirements ou d’une carence en sels minéraux...
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| Garder la forme: 30 minutes par jour |
Problème de santé?
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| Garder la forme - Parc pour adultes |
Venez faire un tour à Sainte-Rose (Laval).
Il y a «un parc pour adultes» sur le bord de l’eau et un sentier pédestre/vélo.
Cliquez ICI. |
| «Sorties soleil» tous les mardis - 2018 |
Cliquez ICI pour plus de détails.
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Durant l'été 2017, France Gascon et René Beauchamp ont organisé des «Sorties SOLEIL» dans la région de Montréal.
Il y a eu ...
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| 7 stimulants naturels anti fatigue |
| La chose étonnante que votre médecin peut désormais vous prescrire sur ordonnance |
Est-il possible de retarder le vieillissement ?
Oui, c'est possible. Cliquez ICI. |
| 30 minutes d'exercice - Allez-y !!! |
Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs!
Au câble de MAtv (Vidéotron) dès 7 h et à 16 h tous les jours.
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| Adhérer à un club permet de vivre plus longtemps |
Club de bridge, de lecture, de scrabble ou de sport, n'hésitez plus et inscrivez-vous.
Participer à un club permettrait aux personnes âgées de maintenir un lien social et de vivre plus longtemps.
C'est la science qui le dit. Lire l'article
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C'est le secret pour vivre au moins jusqu'à 100 ans et pourquoi pas 150 ans!
De toute façon, l'éternité c'est déjà assez long comme ça...
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| PEUT-ON FAIRE DU SPORT AVEC UNE PROTHÈSE DE HANCHE ? |
D’ici à 2030, la pose des prothèses de hanche va augmenter de 170%.
De plus en plus performantes, elles permettent déjà un retour à la vie normale au bout de quelques mois.
Mais peut-on recommencer une activité physique ? Quand ? Quels sports peut-on pratiquer sans danger?
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| Marcher 30 minutes pour vivre 5 ans de plus |
 En marchant 30 minutes par jour, plusieurs fois par semaine, les hommes pourraient prolonger leur espérance de vie de 5 ans. Pour une fois, on ne vous demande pas de faire des efforts surhumains mais simplement de marcher. Des chercheurs norvégiens ont montré que les hommes qui marchaient 30 minutes par jour, six fois par semaine, augmentaient leur durée de vie de 5 ans. Le même effet est observé en pratiquant le vélo ou la natation. Au total, le risque de décès précoce diminue de 37%, et même de 49% pour ceux qui adoptent les activités les plus intenses.
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| Maigrir avec le sport c’est possible! |
  Garder la ligne est une expression qui prend tout son sens en ces temps où l’apparence prime dans la société. Le diktat de la mode aidant, ceux et celles qui affichent une silhouette fine font des envieux, et les plus enveloppés font tout pour leur ressembler. Pour ces derniers, le sport peut être une alternative à envisager pour maigrir.
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| Passeport Santé - La pratique du tai-chi soulagerait la douleur de l'arthrite... |
 La pratique du tai-chi diminuerait la douleur et améliorerait le bien-être général des personnes souffrant d’arthrite (polyarthrite rhumatoïde, arthrose...), selon des chercheurs américains. L’essai a été mené auprès de 354 patients souffrant de diverses maladies arthritiques...
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