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| 4 astuces contre les crampes |
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Une crampe se traduit par une contracture musculaire soudaine, vive et douloureuse. Les sportifs, les seniors et les femmes enceintes sont particulièrement concernés, à cause d’une déshydratation, de mauvais étirements ou d’une carence en sels minéraux...
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| Garder la forme: 30 minutes par jour |
Problème de santé?
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| Garder la forme - Parc pour adultes |
Venez faire un tour à Sainte-Rose (Laval).
Il y a «un parc pour adultes» sur le bord de l’eau et un sentier pédestre/vélo.
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| 7 stimulants naturels anti fatigue |
| La chose étonnante que votre médecin peut désormais vous prescrire sur ordonnance |
Est-il possible de retarder le vieillissement ?
Oui, c'est possible. Cliquez ICI. |
L'hiver...
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| 30 minutes d'exercice - Allez-y !!! |
Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs!
Au câble de MAtv (Vidéotron) dès 7 h et à 16 h tous les jours.
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C'est le secret pour vivre au moins jusqu'à 100 ans et pourquoi pas 150 ans!
De toute façon, l'éternité c'est déjà assez long comme ça...
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| Maigrir avec le sport c’est possible! |
  Garder la ligne est une expression qui prend tout son sens en ces temps où l’apparence prime dans la société. Le diktat de la mode aidant, ceux et celles qui affichent une silhouette fine font des envieux, et les plus enveloppés font tout pour leur ressembler. Pour ces derniers, le sport peut être une alternative à envisager pour maigrir.
>> Lire la suite
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| Comment garder la forme avec Louise Kanémy |
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| Notre nouveau copain Wii-FIT |
| IBRAINING - Exercices pour le cerveau! |
Recommandé par un ergothérapeute, nous vous présentons aujourd'hui le site web ibraining, qui comporte de nombreux jeux qui vous permettront d'exercer votre concentration, votre mémoire et votre capacité de localisation. L'utilisation du site est gratuite!
Notre webmestre s'est vite rendu compte qu'il n'a pas la bonne mémoire qu'il pensait avoir... Cliquez sur le logo pour vous rendre au site!
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| Profitez de la vie... soyez actifs! |
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Être actif permet de rester alerte et de profiter de la vie. En améliorant votre forme physique, vous bénéficierez de plusieurs avantages, notamment d’une amélioration de votre qualité de vie. Toutes les activités sont bonnes : la marche, la natation, la danse, le conditionnement physique, la raquette, ramasser les feuilles mortes, jardiner, laver l’auto, se déplacer à pied ou à vélo, etc. Vous avez des petits-enfants? Allez jouer dehors avec eux et soyez actif! À vous de jouer!
Le ministère de la Famille et des Aînés met à votre disposition une brochure appelée:
PROFITEZ DE LA VIE... SOYEZ ACTIFS!
Dans cette brochure, nous vous présentons des idées d'exercices à faire à la maison! Cette brochure est disponible sur Internet en cliquant ICI (pour la lire, vous aurez besoin de Adobe Reader).
Pour obtenir gratuitement une copie papier de la brochure, contactez Denise Bouchard au (514) 685-6003. | |
| Rester en forme... pourquoi? |
 Maintenir son autonomie, se sentir plus énergique, contrôler son poids, réduire ses risques d'hypertension, de diabète, d'ostéoporose ou d'accidents cérébrovasculaires... Ce sont toutes des bonnes raisons de se garder en forme!
 Le gouvernement du Canada met à votre disposition son Guide d'activité physique pour les aînés, dans le but de donner des trucs à ceux et celles qui désirent garder la forme!
Et si vous faites déjà de l'activité physique?? Écrivez-nous à riaqsecretariat@gmail.com et donnez-nous des suggestions de choses à faire! Nous les afficherons sur le site. |
| La Wii comme outil thérapeutique |
Le WII, vous connaissez ?
Justement ce soir à l'émission «Découverte», on a présenté cet appareil de jeux qui est de plus en plus utilisé comme outil thérapeutique. Cliquez ICI et vous verrez ou reverrez l'émission.
>> Lire la suite
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| Que faire avec un ballon... pour garder la forme ??? |
| Devenir SUPER aîné(e)! Mais pourquoi pas??? |
Mais, c'est nous ça! Cliquez ICI et ICI.
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| S'OCCUPER DES JEUNES, ÇA GARDE EN FORME |
 Si vous êtes retraités et que vous avez peur de vous ennuyer, vous pourriez vous occuper de hockey pee-wee, à titre de bénévoles.
Cliquez ICI et lisez la petite histoire de deux vieux routiers qui hébergent chaque année des jeunes pee-wee.
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