RIAQ | Réseau d'information des aînés du Québec
Diminuer la policeAgrandir la police
 SANTÉ
Accueil
Acouphènes
Aide pour les aînés
Ainés actifs
Aînés et les abus
Alcool
Alimentation 1
Alimentation 2
Alzheimer
Améliorer votre français
Aorte
Artères bloquées
Arthrite
Arthrose
Astuces
Attention à ...
Au décès
Audition difficile
AVC (Accident Vasculaire Cérébral)
Bénévolat
Bien dormir
Bonheur
Brûlure
Cancers
Centres d'accueil et centres de jour
Centres d'écoute
Cerveau
Coeur
Compostage
Conseils nutritionnels
Conseils-1
Conseils-2
Contre les états de fatigue chronique + maigrir
Contrôler son poids
COVID-19
Découragement ... déprime...
Dents
Diabète
Dons d'organes
Douleurs
Eczéma
Entretien d'une maison
Étouffement
Exercices et sports
Fatigue
Fraude
Garder la forme
Garder la santé
Goutte (maladie)
Hébergement
Impôts
infarctus
Jeux - Danger!
La retraite
La vie après la vie
Loisirs
Maigrir 1
Maigrir 2
Maladie du coeur
Maladies - 1
Maladies - 2
Maladies du coeur
Médicaments
Mémoire
Mort
Nécrologie
Nutrition
Ongles
Oreille et audition
Parkinson
Peau ( soleil - psoriasis )
Piqûres de moustiques
Prévention
Prostate
Protection
Recherches
Régime méditerranéen
Résidences pour aînés
Retraite
Santé - animaux
Santé au Québec
Santé en France
Se soigner ...
Sécurité à la maison
Services
Sexualité
Sieste
Soleil
Surpopulation
Testament de vie
Tique
Traitements
Un peu de tout
Valve aortique
Varices
Vieillissement 1
Vieillissement 2
VIRUS
Vitamines
Vivre longtemps
Yeux
 
Les exercices du Falun Dafa
Les exercices du Falun Dafa conviennent particulièrement bien aux seniors. Une vidéo bien conçue est disponible sur Internet, quoique uniquement en anglais pour l'instant.
 

Mon premier contact avec le Falun Dafa (ou Falun Gong) remonte à la 4e Conférence sur le vieillissement, en 1999. Une cinquantaine de pratiquants se livraient à leurs exercices sur l'esplanade du Palais des congrès. À cette époque, ce mouvement était déjà en butte à une véritable persécution en Chine. Les autorités voyaient en lui une secte religieuse, qui n'avait pas sa place dans la société chinoise. Je ne sais plus si ses membres étaient déjà plus nombreux que ceux du parti communiste. Quoi qu'il en soit, mon objectif est d'attirer l'attention sur les cinq exercices du Falun Dafa, particulièrement bien adaptés aux seniors.

Personnellement, je préfère m'exercer au sein d'un groupe, serait-il peu nombreux. Voilà effectivement quelques années que je pratique le taï-chi de cette façon. Ce qui ne m'empêche pas de faire depuis peu les exercices du Falun Dafa, aidé d'une vidéo disponible sur Internet : www.falundafa.org. Bien qu'il s'agisse d'un site multilingue, la version française de la vidéo n'est pas encore disponible. À la rigueur, les évolutions du modèle peuvent suffire.

Les quatre premiers exercices se font debout. Le cinquième s'exécute assis sur le sol dans la position du lotus, c'est-à-dire jambes croisées en amenant chaque pied sur la cuisse de la jambe opposée. Le mieux étant l'ennemi du bien, il ne faudrait pas s'interdire le cinquième exercice parce qu'on est incapable de prendre la position du lotus. Deux des trois principes du Falun Dafa étant la bonté et la patience (l'autre est la vérité), ses animateurs accepteraient sûrement pareille entorse.

Jean-Maurice Lamy

 


Plan du site |