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Et si vieillir, c’était dans la tête !

Presque toutes les études sur les centenaires ont un point commun :
ceux qui vivent mieux et plus longtemps sont presque toujours des optimistes
qui se sentent jeunes dans leur tête.

Cela rejoint les conclusions de nombreuses études médicales :

Les optimistes sont physiquement et mentalement en meilleure santé que les pessimistes : ils ont moins de douleurs, se sentent plus énergiques…

Et les plus de 50 ans qui nourrissent une attitude positive à l’égard du vieillissement vivent en moyenne 7 ans de plus que ceux qui en ont une image négative !

Quand on s’attend au pire, notre corps se prépare au pire… et quand on s’attend au meilleur, notre corps l’anticipe positivement et le renforce !

Ne perdez jamais votre intérêt pour la vie !

Il ne suffit pas de se penser jeune et regarder la vie du bon côté : il faut activement conserver un « intérêt », un but et un idéal à conquérir, même après 100 ans.

  • Continuer ses passions,
  • goûter de nouvelles connaissances,
  • chérir un grand amour,
  • pratiquer une activité créatrice,

    … voilà des secrets au moins aussi puissants pour bien vieillir qu’une alimentation équilibré!

Aujourd’hui, je voudrais simplement vous donner trois conseils simples et de bon sens pour rejoindre l’attitude positive des centenaires en bonne santé.

  1. Faites un feu de joie avec vos regrets. S’il y a bien une chose dont vous devez vous débarrasser en vieillissant, ce sont les regrets ou la culpabilité. Oui, nous avons tous raté des choses dans notre vie. Oui, nous aurions pu faire mieux à certains moments clés. Oui, nous avons fait du mal à des personnes qui nous sont chères, le plus souvent sans le vouloir. Mais l’essentiel est d’en tirer les leçons, pas de se morfondre toute sa vie.
  2. Les regrets perturbent le sommeil, les hormones… et votre aptitude au bonheur, tout simplement.
  3. Soyez créatifs jusqu’au bout. Un autre secret pour bien vieillir est de cultiver sa créativité.

C’est essentiel pour maintenir le sens et le plaisir de l’existence.

Mais de façon plus prosaïque, c’est aussi très important pour maintenir votre cerveau en bon état.

Alors n’hésitez pas, peignez, par exemple, même si vous ne savez pas peindre, dansez, chantez même

si vous n’êtes pas doué ! Laisser votre cerveau créatif...

Et enfin, n’oubliez jamais de RIRE !

La thérapie par le rire

Le rire est un des plus puissants médicaments « anti-âge » qui existent.

C’est d’abord un anti-douleur avéré : une minute de rire est aussi efficace contre les douleurs qu’un médicament ! 

Rire permet de déclencher des hormones comme les endorphines, ce qui vous place dans un état d’euphorie qui guérit votre corps en profondeur.

Le rire soigne tout… même le diabète !

Alors n’attendez-pas d’être heureux pour rire : riez tous les jours, même sans raison et vous commencerez déjà à bénéficier d’un bien-être merveilleux.

Voir le côté ensoleillé de la vie pour rester jeune et en bonne santé


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