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- Avoir du mal à suivre une recette pourtant familière Maladie d’Alzheimer : comment l’éviter ? Plusieurs gestes et habitudes permettent de réduire les risques de la développer. Il est ainsi conseillé de... 1 Prendre soin de son cœur : les facteurs de risque cardio-vasculaires comme le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie sont liés à la survenue de la maladie 2 Avoir une activité physique régulière : les autorités médicales recommandent de faire 30 minutes d’exercice physique par jour.3 Faire travailler son cerveau : apprendre de nouvelles choses ou faire des activités stimulant la mémoire (mots croisés…) 4 Manger sainement : une alimentation saine et variée, faisant la part belle aux fruits et légumes, est recommandée par les experts de la maladie. 5 Avoir un bon sommeil : les troubles du sommeil sont connus pour être des facteurs de risque de la maladie d’Alzheimer. Il est recommandé de dormir environ 7 heures par nuit 6 Maintenir une vie sociale active : il est conseillé d’avoir des activités stimulant les liens sociaux (réunions familiales régulières, participer à des clubs/associations, voir ses amis…) Source: ICI. |
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