Si les secrets des centenaires sont décortiqués depuis de nombreuses années, une étude Ecossaise révèle comment vivre plus longtemps en bonne santé. Ainsi, selon les chercheurs de la University of Edinburgh, il existe sept façons de bien vieillir et pourquoi pas de devenir centenaire :

• 1. Faire 30 minutes d’activité physique par jour : marche, sport d’endurance, natation… ;
• 2. Bien dormir entre 7 à 8 heures par jour ;
• 3. Adopter une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes ;
• 4. Ne pas fumer ;
  5. Avoir un IMC le plus normal possible en contrôlant son poids ;
  6. Faire des études supérieures permettrait d’allonger l’espérance de vie de 11 mois ;
  7. Avoir de bons gènes : deux d’entre eux ont été identifiés comme faisant chuter l’espérance de vie. C’est le cas pour le taux de cholestérol dans le sang et pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

Vous connaissez maintenant les secrets pour vivre plus longtemps en bonne santé.