Il est important de stimuler sa mémoire au quotidien.

1. S’entraîner à retenir des informations concrètes et utiles pour développer des stratégies de mémorisation : numéros de téléphones, liste des courses…

2. En savoir plus sur les différentes techniques pour aider à mémoriser plus facilement sur le long terme

3. Rechercher la nouveauté : lire régulièrement de nouveaux livres, apprendre de nouvelles disciplines : instrument de musique, langues étrangères, bricolage…choisissez une activité qui vous plait.

4. Jouer est aussi un moyen très efficace : jeux de société, jeux de cartes, mots croisés, et même les jeux vidéo….tout est bon !

5. La méditation ou toute autre forme de recentrage attentionnel (mindfulness, yoga, prière…) diminue le stress et améliore la concentration.

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